Aktualności

Rozpoczynamy „Dusza się rusza” Festiwal Pozytywny

PODZIEL SIĘ:

dusza się ruszaPo raz drugi w Białymstoku rusza „Dusza się rusza” Festiwal Pozytywny w dniach od 18 do 22 października br. Jest to cykl imprez: wykładów, warsztatów psychologicznych, pracy z ciałem, mindfulness, pokazy filmowe. Wszystko z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, aby aktywnie zadbać o nie z mieszkańcami Białegostoku.

Szczegóły wydarzeń  i zapisy już wkrótce na stronie: www.duszasierusza.pl

Pracownia Integra jest głównym partnerem tego wydarzenia. Organizatorem jest Stowarzyszenie Innowatorów Edukacji w Białymstoku.

Program imprez Festiwalu Pozytywnego „Dusza się rusza”

Środa, 18 października 2017

  • 17.30-18.30

Wykład: Pozytywność – naukowe pomysły na polepszanie jakości swojego życia

Pozytywność to zjawisko, które jest obiektem szczególnego zainteresowania psychologii pozytywnej. Właśnie ustalenia specjalistów w tej dziedzinie będą punktem wyjścia do rozważań podczas wykładu.

Prowadzenie: Artur Brzeziński, psychoterapeuta w Pracowni Integra, konsultant w Centrum Edukacji Nauczycieli, członek Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej.

Piątek, 20 października 2017

  • 17.30-19.30

Jak zatrzymać dobre chwile – warsztat psychologiczny

Dobre chwile są wtedy, gdy odczuwasz pozytywne emocje, gdy masz dobre relacje z innymi, gdy czujesz sens życia. Dobre chwile, to wtedy, gdy robisz, to co kochasz. Czujesz, że masz dobre życie i w pełni odczuwasz szczęście.

Każdy z nas zna takie chwile. Ale jak je utrzymać na dłużej? Jak nie zabrać sobie tych pięknych chwil ? Czy to zależy od nas? Co robimy nie tak, że ponownie widzimy życie trudnym i męczącym?

Prowadzenie: Katarzyna Dallemura-Grześ, Wioletta Kujawa-Brzezińska, psychoterapeutki Pracowni Integra.

  • 18.00-20.30

Kino, racje i relacje – pozytywne historie

Zapraszamy na jeden z ostatnich filmów Kena Loacha, pogodną historię o życiowej zmianie, która może zaskoczyć nas samych i poprowadzić w nieznanym kierunku. Wszystko w konwencji współczesnej bajki, w komediowym tonie i mocnym zapachem szkockiej whisky w tle.

Po projekcji będziemy rozmawiać o tym, co warunkuje życiowe zmiany, czy są one dziełem przypadku czy też mamy jakiś na nie wpływ, a przede wszystkim jak dawać sobie prawo do błędów i jak sobie z nimi radzić.

Prowadzenie: Barbara i Jarosław Żukowscy, psycholodzy i psychoterapeuci Pracowni Integra, małżeństwo od 25 lat.

  • 20.30-21.30

Warsztat: Relax, take it easy… czyli jak się dobrze zrelaksować

Podczas warsztatu uczestnicy będą mieli okazję przyjrzeć się temu, ile miejsca w swoim życiu poświęcają na relaks a następnie nauczyć się osiągać ten stan poprzez rozluźnianie swojego ciała i techniki wyobrażeniowe. Techniki przedstawione podczas warsztatu z powodzeniem będzie można włączyć do swojej codziennej aktywności tak, aby o różnych stresujących sytuacjach, które nas spotykają móc pomyśleć- relax, take it easy! Takie myślenie czyni nas wolnymi i bardziej twórczymi a przez to zwiększa satysfakcję jaką czerpiemy z życia. 

Prowadzenie: Katarzyna Renczyńska, Elżbieta Bakun, psychoterapeutki Pracowni Integra.

Sobota, 21 października 2017

  • 8.30-10.00

Joga na pozytywny początek dnia

Praktykując jogę łatwiej radzimy sobie ze stresem, napięciem, rywalizacją i wszystkimi innymi pułapkami współczesnego życia. To pomaga nam osiągnąć stan wewnętrznej harmonii i spokoju.

Prowadzenie: Ewa Rydzewska-Suma, założycielka Studia Muktijoga w Białymstoku

  • 9.00-11.00

Od emocji do relacji – jak kontakt z własnymi emocjami pomaga w kontakcie z innymi

Zapraszamy na warsztat o potrzebie kontaktu- ze sobą, w relacji- z innym człowiekiem, ze światem nas otaczającym. Mamy nadzieje na wspólną refleksję i ćwiczenie uważności na siebie i innych. Chcemy nauczyć się sztuki skupiania się na tym, co wokół nas, na tym co tu i teraz, na tym, co ważne…

Zapraszamy wszystkich, którzy są otwarci na dzielenie się swoimi przemyśleniami i doświadczeniami w grupie.

Prowadzenie: Krystyna Wysocka,Małgorzata Charkiewicz-Kalinowska – psychoterapeutki Pracowni Integra.

  • 9.30-11.30

„Jeśli znów brakuje sił…” – warsztat rozwoju osobistego przez ruch, taniec i pracę z ciałem

Jeśli potrzebujesz przypomnieć sobie odrobinę letnich zapachów (siano, słoma, zioła) i poruszać się przy dźwiękach natury (oczywiście utrwalonych na płycie), zapraszam Cię do udziału w warsztacie. Spontaniczny, indywidualny, zgodny z potrzebami ruch i taniec, w połączeniu z muzyką podlaskich łąk i lasów może pomóc Ci w odzyskaniu sił i zrelaksowaniu się, a co za tym idzie w odzyskaniu wewnętrznej równowagi. Będzie również czas na to, aby w atmosferze uważności i akceptacji podjąć refleksję nad własnym rozwojem.

Na warsztat należy zabrać wygodne ubranie i miękkie buty. Aby móc się położyć należy zabrać karimatę lub koc i ewentualnie wodę do picia.

Prowadzenie: Agnieszka Kazberuk – psychoterapeutka tańcem i ruchem (DMT).

  • 11.00-13.00

100 powodów do… bycia razem – warsztat dla małżeństw

Zapraszamy na warsztat dla małżeństw wszystkie pary, które chcą razem z nami poszukiwać, co łączy i co tworzy fundamenty ich relacji, oraz co buduje związek… Co nas różni i jak to wzbogaca relacje, co dodaje pieprzu, a co jest solą, nie tylko w oku…

Zapraszamy do wspólnej refleksji małżeństwa, które już wiedzą, że praca nad relacją to nieustający proces i te, które chcą się o tym przekonać.

Prowadzenie: Barbara i Jarosław Żukowscy, psycholodzy i psychoterapeuci Pracowni Integra, małżeństwo od 25 lat.

 

  • 11.30-13.30

„Twoje zdrowie potrzebuje ciebie” – warsztat mindfulness

Najważniejszym celem warsztatu jest twoje ćwiczenie w rozpoznawaniu, w jakim trybie aktualnie jesteś. Bycia czy działania? To pozwoli ci na swobodne przełączanie się z automatycznego działania na tryb pełnej obecności tu i teraz. Zbadasz swoją obecną równowagę pomiędzy dwoma trybami.

Prowadzenie: Jacek Chmielewski – psycholog,  prowadzi Pracownię Łagodzenia Stresu i Nawrotów, gdzie zajmuje się: psychoterapią uzależnień i współuzależnień, Treningami Łagodzenia Nawrotów Uzależnienia oraz Treningami Łagodzenia Stresu MBSR wg metody prof. J. Kabat-Zinn’a.

 

  • 16.00-18.00

Szczęściologia – warsztat psychologiczny

Szczęściologia to warsztat pochodzący z cyklu „Jak twórczo wykorzystać energię emocji z pożytkiem dla siebie i innych”. Jego celem jest zdobycie umiejętności rozpoznawania i nazywania emocji, uświadomienie roli i znaczenia uczuć, poznanie sposobów wykorzystania energii, jaka płynie z różnych emocji oraz nabycie umiejętności zachowania równowagi między uczuciem, a rozsądkiem. Podczas spotkania przyjrzymy się szczególnie wnikliwie tym uczuciom, które pomagają nam budować dobre relacje z innymi i dają poczucie szczęścia.

Prowadzenie: Jolanta Lewonowska, Dorota Gryncewicz – psychoterapeutki

 

Niedziela, 22 października 2017

  • 10.00-12.00
    Wiem, co dla mnie ważne – warsztat z Points of You

Points of You jest narzędziem wykorzystywanym do fotocoachingu i fototerapii. Pozwala ono w sposób kreatywny, zabawny ale też refleksyjny uzyskać nowy wgląd w różne tematy, z którymi mierzymy się na co dzień. Metoda ta, poprzez pracę z obrazem i słowem wywołuje jednoczesną stymulację między emocjami i logiką, chwilowo blokującą mechanizmy obronne naszej świadomości. To zamieszanie jest celowe i pozwala uwolnić się od utrwalonych przekonań „jak powinno być” oraz odkryć nowe punkty widzenia na dany problem czy sytuację.

Prowadząca: Monika Kliber – coach, trener, autor bloga o balansie i równowadze w życiu. Prowadzi szkolenia z zakresu takich umiejętności, jak efektywność osobista, inteligencja emocjonalna, komunikacja, work-life balance oraz coaching. Pracuje również w indywidualnych sesjach coachingowych oraz prowadzi e-kursy.

 

  • 12.30-13.30

Wykład: Zdrowie psychiczne w miejscu pracy

Prowadzenie: dr n. med. Beata Galińska-Skok – psychiatra, Prezes Stowarzyszenia na rzecz Rehabilitacji Psychiatrycznej w Białymstoku i konsultant wojewódzki w dziedzinie psychiatrii, pracuje w Klinice Psychiatrii UMB

  • 17.00-20.00

Kino, racje i relacje – pozytywne historie

Zapraszamy na film o nieustępliwym szukaniu „światełka w tunelu” – jak mówi jeden z bohaterów. Okazało się, że temat ten jest na tyle ważny i dobrze pokazany, że jego twórcy otrzymali aż 30 nagród (w tym Oscar dla Jennifer Lawrence – odtwórczyni głównej roli).

Po seansie będziemy rozmawiać o radzeniu sobie z przeciwnościami losu i o tym jaką rolę w tym spełnia przyjaźń i wsparcie bliskich osób, jak również o znaczeniu pasji, wytrwałości i pielęgnowaniu nadziei.

Prowadzenie: Artur Brzeziński , Wioletta Kujawa-Brzezińska

Szczegóły wydarzeń  i zapisy już wkrótce na stronie: www.duszasierusza.pl

 


« Powrót



Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

BĄDŹMY W KONTAKCIE

Integra - Pracownia Psychoterapii i Psychoedukcji

Integra - Pracownia Psychoterapii i Psychoedukcji

Białystok, ul. Warszawska 34, III piętro
tel. 608 686 376
WYŚLIJ DO NAS WIADOMOŚĆ

Używamy plików cookies, aby ułatwić Ci korzystanie z naszego serwisu oraz do celów statystycznych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Więcej informacji jest dostępnych na stronie Wszystko o ciasteczkach.

Akceptuję